冷え症、貧血は美容の大敵！
スキンケアでの保湿や紫外線予防も栄養のあるものを摂るということもとてもとても大事ではあるのですが、冷え症、貧血、低血圧、低体温、この問題を解消しなくては、なにをやっても根本的な悩みの改善にはなりません。
良い化粧品も栄養も、低血圧や低体温だと効果が薄くなる
良い化粧品を使っていても、体にいい栄養素を摂り入れていても
それをきちんと生かすことが出来ない体の環境が出来上がってしまっていたら
いくら頑張っても効果がいまいちということが起こってしまいます。
顔のたるみという悩みを抱える方のほとんどは、体の環境がよろしくない状態に傾いているために色々なトラブルが出ている場合がほとんどです。
特にまだ30代で顔のたるみが気になりだした方は、冷え症、貧血、低血圧、低体温など何かしらの不調を抱えていたりします。
土台がしっかりしていなくては、その上に何か積み上げてもグラグラになってしまいます。
冷え症、貧血、低血圧、低体温の根本的な原因
冷え症、貧血、低血圧、低体温の根本的な原因となるのが、
血流の悪さ
なんです。
質のいいサラサラのキレイな血液が全身隅々まで流れて細胞にしっかりと栄養を届けていさえすれば
ほとんどの症状は改善すると言っていいほど重要な要の部分です。
血流が良くない人というのはたとえば
・冷え症
・手足が冷える
・貧血
・低血圧
・低体温
などの症状があります。
女性にはとても多いかと思いますが、
冷えているということは血が流れていないという証拠です。
「若いお肌を保ちたい」
「たるみを作りたくない」
「いつまでも若く見られたい」
と思う私たちにとって
「血流が良くない、冷えている」
ということは致命的なダメージになってしまいます。
血流が良くないとどうなるか？
「老けやすい体内環境になるか？」
「新陳代謝が行われて、細胞が活発に生まれ変わり、若さを保てる状態の体内環境になるか？」
分かれ道が血流の良し悪しにあります。
体が冷えるという事は、血管が収縮して
血液が本来流れる速さや量で流れることが困難になってしまって、
・老廃物や毒素がスムーズに排出されない
・毒素が体内に溜まったまま
・栄養や新鮮な酵素が臓器や器官や細胞に送れない
ということになります。
つまり、
私たちの脳や肌に栄養が届かなくなるので
「破壊されたコラーゲンを修復する力」と
「新しい細胞を生まれ変わらせて肌トラブルを修復する力」が衰えてしまいます。
血流が悪い＝老化に対して無抵抗状態といえるので、
外側からのアンチエイジングケアもおすすめします。
PMSや生理痛は血流が悪い証拠
PMSや生理痛がある方は、
冷えている場合がほとんどです。
生理前になると、体は生理で失われる血液の分を少しでも増やそうとして血液の生産と血流を上げようとします。
日常的に体温が低く血流が良くないところに一時的に一気に血液が流れるので、
お腹が痛くなったり、頭が痛くなったりという事が起こってきます。
体を普段からあたためておくという事は全ての面において、とても大事なことなんです。
冷えを改善する方法
運動したり体を動かす
まず一つ目は運動です。
血流を良くするにためには、ある程度の筋肉が無ければなりません。
いきなり運動しなくとも、床を磨いたり、窓を拭いたりするだけでも運動になりますよ。
お部屋もきれいになって一石二鳥です。
また、スクワットも手軽に下半身の筋肉を鍛えることが出来るのでおすすめです。
お風呂に入る
次に血流を促すためにお風呂にゆっくりつかって充分に体を温めてください。
朝に白湯を飲む
朝の白湯もおすすめです。
朝起きたての体温が低いときに熱いお湯を飲むと、
その日一日の体温を上げることができます。
さらに45キロくらいの人が 50度くらいの白湯を一杯飲むと、なんと30分のジョギングと同じカロリーを消費してくれるそうです。
外側からのアンチエイジング
良い化粧品は、「適度な運動」「入浴」「朝の白湯」といった冷え対策と同時に使用するとさらなる効果が見込めます。
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