【効果口コミ】顔のたるみに効く!?リフトアップサプリはコレ!

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リフトアップサプリ体験口コミ&選び方

サプリ

顔のたるみに効くとされる、リフトアップ系のサプリメントはたくさん販売されています。

 

「急に老け込んだ肌を回復したい」
「重要なイベント日を最高の自分で迎えたい」

 

といった場合、サプリメントや美容ドリンクがとても役に立ちます。

 

実は、しわ・たるみ・毛穴・美白等への効果が実験によって証明されている成分がいくつもあります。

 

でも、

 

「どれが良いのかわからない。」
「本当にサプリで効果でるの?」

 

と迷ったりすることはありませんか?

 

 

そこで、購入して良かったサプリや美容ドリンクをランキングにしました。

 

【目次】
●顔のたるみに効く!? リフトアップサプリ効果口コミランキング
●しわ・たるみに効果があるサプリの成分とは?
・コラーゲン
・プラセンタ
・プロテオグリカン
・DMAE
●リフトアップマッサージ方法
・目の下のたるみ改善ストレッチ
・目元・まぶた周辺ツボ押しマッサージ
・ほうれい線改善ストレッチ
・口元のたるみ改善ストレッチ
●サプリメントの安全性
●授乳中のサプリメントは母乳に影響する?
●サプリメントを2種類飲むときの飲み合わせ
●サプリメントを飲むタイミング
・成分ごとの飲むタイミング
・空腹時に飲んではいけないサプリメント
●サプリメントは水以外で飲んでもOK?
●サプリメントは本当に効く?
●お肌が生まれ変わるまでの期間は?
●顔のたるみに効く!? サプリまとめ

たるみファイター管理人

顔のたるみに効く!? リフトアップサプリ効果口コミランキング

美容サプリメントは、毎日飲み続けることで若さを保つだけでなく、体調も良くなり体力もアップするのがいいところです。

 

  • 肌にハリがない、ほうれい線が目立つ
  • 肌ツヤがなく、くすんでみえる
  • 髪がパサパサでツヤがない
  • 寝起きがすっきりしない
  • 朝の化粧ノリが悪い、カサカサする
  • ニキビや吹き出物などの肌荒れ
  • 顔色が悪い、目の下のクマが消えない

 

といった場合、サプリメントを摂取することで大きな効果を実感できる可能性が高いです。

 

サプリメントは大きく分けて「錠剤タイプ」と「ドリンクタイプ」があります。

 

コスパが良く毎日続けやすいのが「錠剤タイプ」です。

 

一方「ドリンクタイプ」は値段が高めですが、吸収率が良く即効性があるので、重要なイベント前に集中して毎日飲むのがおすすめです。

錠剤タイプ…コスパが良く毎日続けやすい。
ドリンクタイプ…吸収率が良く即効性がある。

 

信頼できる日本の企業が作っている美容ドリンクや美容サプリメントの中から、効果・コスパ・安全性などの面から優れたサプリメント(錠剤・ドリンク)を3つ厳選しました。

毎日続けるならコレ!
  すっぽんの恵みプレミアム
  すっぽんの恵みアイコン 
  レーダーチャート
種類 カプセル
内容量

1袋62粒入り
(約1ヶ月分)

価格
(税込・送料無料)

◆通常
3,690円
◆定期購入
先着500名様
初回購入限定 
半額 1,845円(税込)
2回目以降も15%OFF

1ヶ月の金額 1,845〜3,690円

 

よく「肌のハリをアップさせるにはコラーゲンドリンク」と言われますが、実はコラーゲンを摂るより、そのコラーゲンを作り出すための元となる成分を摂った方が効果的なんです。

 

そのコラーゲンを作る元になっている成分というのが、

 

「アミノ酸」です。

 

すっぽんの恵みアミノ酸

 

アミノ酸は肉、魚、卵、豆類などタンパク質に多く含まれていますが、肉や卵は加熱することで固まってしまうので、吸収効率はあまり良くありません。

 

それよりも良質なアミノ酸が豊富に含まれたすっぽんの方が、効率よくコラーゲンを作り出してくれるので美容には最適です。

 

すっぽん料理

 

すっぽんといえば、「元気の源」として美容と健康に同時に働きかける高級食材です。

 

すっぽんを毎日食べたいところですが、すっぽん鍋は一人8,000円くらいする高級料理。

 

「すっぽんの恵みプレミアム」は、良質なコラーゲンを作り出す良質なアミノ酸がたっぷり含まれた、すっぽんの栄養を手軽に安価に取れるサプリメントです。

 

すっぽん100%のサプリメントなのですが、甲羅や内臓まで丸ごとという意味ではなく、特にコラーゲンとアミノ酸を多く含むお肉とエンペラ部分を中心に厳選した部位が使用されています。

 

「翌日の化粧のノリが驚くほど違う!」と評判の、若々しくいるための美容サプリメントです。

 

ネットでのサプリの購入はやや不安なところもありますが、万が一身体に合わなかったり、実感できなかった場合は、購入してから30日以内にメールか電話で連絡すれば商品代金を返金してもらえます。

 

(※返品するときの送料と、返金手数料は負担する必要があります。)

 

「すっぽんの恵みプレミアム」は、化粧品の質を落としてでもお肌のために毎日摂りたいサプリメントです!

 

結果的に美しい肌を保てるし、健康面にも良いし疲れにくくなるからです。

 

最近、実年齢より若く見られるので嬉しいです♪

 

すっぽんの恵みメイン

 

先着500名まで初回半額キャンペーン

※開封・使用後でも30日間返品OK

「すっぽんの恵みプレミアム」

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シミしわ対策美白サプリメント
  ASTRIUM(アストリウム)
  アストリウム
 
種類 カプセル
内容量 450mg×90粒(1ヶ月分)

価格
(税込)

単品価格10,600円
定期購入価格初回2,980円(送料無料)
※2回目以降8,500円。3回(3ヶ月)継続購入が条件

1ヶ月の金額 2,980円〜10,600円

 

「ASTRIUM(アストリウム)」は、紫外線ダメージ予防シミしわ対策ができる美白サプリメントです。

 

富士フイルムの 『ナノアスタキサンチン』や、老化の原因である活性酸素から守ってくれる『ハイパーDHA(活性型)』や、82種類からなる『植物発酵熟成酵素』など5種類の美容成分が含まれています。

 

アスタキサンチンの強力な美活作用はコエンザイムQ10の約1000倍といわれています!

 

「ASTRIUM(アストリウム)」は以下のような方におすすめです。

 

・シミやシワが目立つ
・ほうれい線が目立つ
・お化粧のノリが満足できない
・トーンが暗くくすんで見える
・サンブロック対策

 

水分量上昇効果・保湿効果が期待でき、体内でメラニンを作らせないサプリメントです!

 

 

ASTRIUM(アストリウム)

公式サイト

 

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即効性バツグン
  エテルノ(ETERNO) 濃縮プラセンタ35000
 
 
種類 ドリンク
内容量 1箱(50ml×10本)

価格
(税別・送料無料)

1箱(10本)
◆通常購入
4,750円
◆定期購入
3,800円
◆3箱(30本)定期まとめ買い
9,900円

1ヶ月の金額 1日1本換算で9,900円〜

 

「エテルノ(ETERNO) 濃縮プラセンタ35000」の成分は1本(50ml)のうち70%がプラセンタで、さらにランクの高い最高品質のプラセンタエキスが使用されています。

 

また、プラセンタエキスの他、コラーゲン・ロイヤルゼリー・ヒアルロン酸など、お肌のハリ感アップに役立つ美容成分がたっぷりふくまれています。

 

ドリンクタイプなので即効性があります!

 

カロリーは42.5kcalで甘くて美味しいピーチ味です。

 

▼開封後でも全額返金OK▼

▼エテルノ 濃縮プラセンタ▼

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しわ・たるみに効果があるサプリの成分とは?

しわ・たるみに効果があるとされる有名な成分を順番にお伝えしていきます。

 

リフトアップサプリお馴染み成分

・コラーゲン
・プラセンタ
・プロテオグリカン
・DMAE

 

実験で効果が証明されている成分も多いので、詳しくご紹介していきます。

 

コラーゲン

人間の皮膚の75%はコラーゲンでできていますが、25歳を過ぎると毎年1.5%ずつコラーゲンを生成する力が落ちていき、45歳を過ぎると30%も減少してしまいます。

 

コラーゲン図

 

コラーゲンが減少すると、シワ、乾燥した肌として現れるだけでなく、髪や爪、骨や関節などの病気という形でも現れます。

 

肌断面図

 

コラーゲンを摂取することで、リフトアップ美容効果が科学的にも実証されています。

コラーゲン効果実験データ

「コラーゲンサプリメントを6ヶ月間摂取した女性を調べた結果、毛穴の目立ちや色素沈着が大幅に軽減

 

「毎日コラーゲンサプリメントを摂取した女性が、8週間後に目の周りの深いシワが20%改善

 

もし、これまでにコラーゲンサプリメントを飲んだけど効果がなかった方は、コラーゲンの「質」に気をつけましょう。

 

同じコラーゲンでも種類や加工の仕方によって吸収率が全く違います。

 

値段が高くても効かないものが中にはあるかもしれませんが、素材価格が高いものが高品質であることはいうまでもありません。

 

関連記事:コラーゲンサプリメントの効果と飲むタイミング

 

プラセンタ

プラセンタは、顔のたるみやほうれい線などリフトアップに効果があるとされている有名な成分です。

 

プラセンタとは「胎盤」を指し、哺乳動物の胎盤から抽出したエキスが実際に用いられています。

 

プラセンタ

 

プラセンタがコラーゲンやヒアルロン酸などの保湿成分と最も大きく異なるのは「細胞成長因子」が含まれている点で、細胞の成長や新陳代謝を促す作用を持っていることです。

 

成長因子の作用がたるみやシワに働きかけ、若々しい美しさをサポートしてくれるといわれています。

 

プラセンタで期待できる効果

プラセンタ(胎盤)には成長因子や必須アミノ酸など栄養成分が豊富なことから、美容のほか栄養補給や自律神経のバランス、ストレスの対策にも良いとされています。

 

美容面

プラセンタは、コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミドの生成に必要な栄養素が豊富なので、以下の効果が期待できます。

 

・シミ、くすみ
・シワ、たるみ
・ニキビ
・乾燥

健康面

プラセンタは、自律神経を正常に働かせたり、ホルモン分泌の材料となる栄養素が豊富なので、以下の効果が期待できます。

 

・ストレス
・更年期障害
・生理痛
・睡眠障害
・疲労回復

たるみだけでなく、美容面・健康面でいろいろな効果が期待できるのが「プラセンタ」です。

 

テレビ番組『ホンマでっか!?TV』で「プラセンタはエイジングケア効果が期待できる」と紹介され、美容に詳しい方々がこぞって「プラセンタ」を取り入れていたことが判明しました。

 

ただ、プラセンタサプリメントは成分の抽出方法によって栄養成分が違ってしまいます。

 

なので、きちんとした製造管理をおこなっている会社のサプリメントを選ぶことが大事です。

 

関連記事:おすすめプラセンタサプリ効果口コミランキング

 

プロテオグリカン

プロテオグリカンは、リフトアップやシミ・シワ・たるみに効果があるとされる成分で、実験でも効果が明らかになっています。

 

プロテオグリカンの美容効果

・摂取後2週間で、シワやたるみの改善を確認
・直接肌に塗っても4週間で美白効果と乾燥によるシワを抑制する作用を確認

 

プロテオグリカンは、コラーゲンやヒアルロン酸とともに細胞間に存在し、高い保水力と柔軟性を持つことからクッションのような役割を果たしています。

 

肌断面図

 

プロテオグリカンで期待できる効果
  • 肌のうるおい(非常に高い保湿力をキープ)
  • みずみずしい皮膚の再生作用
  • コラーゲンやヒアルロン酸の働きや産生を促進
  • 肌のシミ・シワ・たるみの改善
  • 保湿作用や弾力改善効果

 

リフトアップやシミ・シワ・たるみに悩む方におすすめです。

 

関連記事:プロテオグリカンサプリの美容効果口コミ

 

DMAE

DMAEは筋肉に働きかける成分で、顔の筋肉を引き締めることでリフトアップ・小顔効果が期待できる成分です。

 

DMAEの身体的効果

・集中力、記憶力、思考力の向上
・頭がすっきりし、やる気がでる
・疲れやすさが軽減する
・睡眠の質が向上する

DMAEの美容効果

・リフトアップ
・小顔効果
・肌のハリがアップする
・美白、シミの改善

 

DMAEサプリに関する科学的データは今のところありませんが、DMAE配合化粧品に関しては有力な科学的根拠(エビデンス)があります。

 

【DMAE塗布の効果実験データ】
・3%のDMAEをふくむローションを塗ったところ、2週間で肌のシワや黒ずみが有意に改善した(2005年)
・30人の参加者に3%のDMAEをふくむジェルを塗ったところ、シワの改善が見られた(2002年)

 

DMAEについて知名度の高い研究者の一人であるアメリカイエール大学皮膚科学の教授ニコラス・ペリコン博士によると、 被験者の90%がローションを塗布した30分後に、肌色が明るくなり24時間の引締め効果が現れたそうです。

 

また、長期間の使用で「フェイスラインがシャープになった」「しわが薄くなった」など、リフトアップ効果の持続が実証されています。

 

通常の化粧品では表皮からだけのアプローチしか出来ませんでしたが、筋肉にまで働きかける成分として世界的にも注目されおり、 即効性及び長期的な効果も見込めることから美容医療では小顔やたるみ改善専用の薬としてすでに治療に用いられています。

 

DMAE高濃度配合リフトアップ美容液の口コミレビューはこちら

 

関連記事:DMAEサプリはたるみに効かない!?

 

おすすめリフトアップサプリBEST3の比較表

すっぽんの恵み

ASTRIUM(アストリウム)
アストリウムアイコン

エテルノ(ETERNO) 
濃縮プラセンタ35000
エテルノ商品

種類 カプセル カプセル ドリンク
内容量

1袋62粒入り
(約1ヶ月分)

450mg×90粒
(1ヶ月分)

1箱(50ml×10本)
価格

◆通常
3,690円
◆定期購入
先着500名様
初回購入限定 
半額 1,845円(税込)
2回目以降も15%OFF

◆1回のみの通常購入
10,600円
◆定期購入
初回2,980円(送料無料)
※2回目以降8,500円。3回(3ヶ月)継続購入が条件

1箱(10本)
◆通常購入
4,750円
◆定期購入
3,800円
◆3箱(30本)定期まとめ買い
9,900円

1ヶ月の金額
(毎日飲んだ場合)

1,845〜3,690円 2,980円〜10,600円 9,900円〜
無し 無し ピーチ味
特徴 良質なすっぽん100% 紫外線ダメージ予防とシミしわ対策ができる 甘くて美味しい。
その他

@cosmeで美容サプリメント口コミランキング1位
開封・使用後でも30日間全額返金保証

富士フイルム『ナノアスタキサンチン』、ブルディーテクノロジー 『アルガトリウム』、真珠末、シルクペプチド、ブラジル酵素配合。 ランクの高い最高品質のプラセンタエキスを使用し、1本(50ml)のうち70%がプラセンタ
販売店 公式HP 公式HP 公式HP

 

2位 毎日続けるなら「すっぽんの恵みプレミアム」

すっぽんの恵みメイン

レーダーチャート

「すっぽんの恵みプレミアム」は、良質なコラーゲンを作り出す良質なアミノ酸がたっぷり含まれた、すっぽんの栄養を手軽に安価に取れるサプリメントです。

 

すっぽん100%のサプリメントなのですが、甲羅や内臓まで丸ごとという意味ではなく、特にコラーゲンとアミノ酸を多く含むお肉とエンペラ部分を中心に厳選した部位が使用されています。

 

「すっぽんの恵みプレミアム」は、化粧品の質を落としてでもお肌のために毎日摂りたいサプリメントです!

 

先着500名まで初回半額キャンペーン

※開封・使用後でも30日間返品OK

「すっぽんの恵みプレミアム」

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1位 シミしわ対策美白サプリメント「ASTRIUM(アストリウム)」

アストリウムパッケージ

「ASTRIUM(アストリウム)」は、紫外線ダメージ予防シミしわ対策ができる美白サプリメントです。

 

シミ・シワを同時にケアしたい方に適しています。

 

ASTRIUM(アストリウム)

公式サイト

 

 

 

3位 即効性バツグン!「エテルノ(ETERNO)濃縮プラセンタ35000」

エテルノ商品

イベント前に集中して飲んだり、2日に1本のペースで飲んだり、自由にカスタマイズして飲むのがおすすめです!

 

▼開封後でも全額返金OK▼

▼エテルノ 濃縮プラセンタ▼

公式サイトボタン

 

 

 

 

 

 

 

顔のたるみ改善ストレッチ方法

サプリメントは、食事からの栄養で足りない成分を補うものなので、目の下や頬のたるみにピンポイントで働きかけるものではありません。

 

サプリメントだけでは満足いく結果が得られなかった方は、より効果を高めるために、ストレッチなどその他の対策も同時におこなってみましょう。

 

こちらでは、簡単にできるストレッチ方法についてお伝えします。

 

・目の下のたるみ改善ストレッチ
・目元・まぶた周辺ツボ押しマッサージ
・ほうれい線改善ストレッチ
・口元のたるみ改善ストレッチ

 

目の下のたるみ改善ストレッチ

目の下のたるみの場合は、目の周りをドーナツ状に囲む「眼輪筋」を鍛えると、効果が期待できます。

 

がんりんきん

 

目の下の筋肉を鍛えることで血流を良くし、目の下に溜まった脂肪や老廃物を解消していきましょう。

 

1、ウィンク

ウィンクするだけです。
リズミカルに繰り返します。
疲れない程度に小分けにし、左右100回くらいやると効果的です。

 

2、8の字を描く

目を開いた状態で、横に倒した8の字(∞)を描くように眼球を動かします。
左回り、右回りをそれぞれ5回ずつ行います。

 

3、パチパチまばたき

すき間時間にできるので、5回くらいずつ気が付いたときに行います。

 

顔は正面に向け、上下左右に眼球を動かしてそれぞれの方向で素早くまばたきをします。
「上を見てパチパチ」「下を見てパチパチ」といった感じで、上下左右各方向行で行います。

 

4、顔で「グー」と「パー」

朝と晩に10回ずつ行います。

 

・顔で「グー」
目をギューっと閉じるとともに、口もギュッとすぼめて顔のパーツを真ん中に集めるように力を入れます。
そのまま5秒間キープします。

 

・顔で「パー」
5秒経ったら今度はゆっくりと目を見開き、眉を上げて最大限目を大きく見開きます。
口も大きく開けて、顔全体のパーツを広げるようなイメージで行います。
そのまま5秒間キープします。

 

ゆっくりと自然な状態に戻します。

 

5、鼻の下を伸ばして上を向く変顔

口を「お」の形にして鼻の下を伸ばします。
そのまま目線を上に向けて目の下を伸ばしていきます。
下まぶたを引き上げるようにして、まぶしい表情をつくって5秒間キープします。
ゆっくりと元に戻します。

 

眼輪筋は日常生活ではほとんど使われていないため、衰えやすい筋肉です。

 

特にスマホやパソコンを長時間使用している人は、まばたきの回数が少なくなるため、衰えが早くなります。

 

目元・まぶた周辺ツボ押しマッサージ

目の下の皮膚はデリケートなため、あまりマッサージで触りすぎるとクマができる原因になってしまうため、ツボ押しがおすすめです。

 

ツボ

 

目の下のたるみに効果が期待できるツボを押すと、血の巡りがよくなり、溜まった老廃物を流すことができます。

 

特に目のまわりには沢山のツボが集まっているので、位置を覚えて連続で押していくと効果的です。

 

ほうれい線改善ストレッチ

口を開ける女性

 

簡単にできて覚えやすいストレッチが「あいう体操」です。

 

1.大きく口を開け、口を「あ」の形にして10秒間キープ。

 

2.口を「い」の形にして10秒間キープ。
(このとき、可能な限り口を横に引っ張る。)

 

3.口を「う」の形にして10秒間キープ。

 

トイレに行ったときなど隙間時間を見つけて、1日に何度か取り入れてフェイスラインのたるみを改善していきましょう。

 

口元のたるみ改善ストレッチ
舌回しストレッチ

 

口を閉じた状態で、舌を唇と歯の間で上→右→下→左とぐるぐる回すだけです。

 

口周りの内側を、舌で押しながら回すイメージです。

 

舌先を出す角度を変えると複数の舌筋が鍛えられます。

舌ストレッチをすることで顔や首の血行も良くなります。

 

どこでもできるので、気づいたときにどんどんやりましょう。

 

就寝前に行うことで、就寝中に極端に少なくなる唾液の分泌をカバーする効果もあります。

 

 

サプリメントの安全性

研究

 

サプリメントはすべて「健康食品(食品)」に分類されます。

 

食事の補助として摂取するものなので安全性は高いですが、1日の摂取量を守るようにしてください。

 

サプリメントの中には健康への効果を表示できる「特定保健用食品(トクホ)」や、含まれる栄養成分の効果を表示できる「栄養機能食品」などもありますが、それらも「健康食品(食品)」で「医薬品」ではありません。

 

販売されているサプリメントの中には、故意に薬の成分を添加した「無承認無許可医薬品」に該当するものがあります。

 

無承認無許可医薬品は海外製品や個人輸入のサプリメントにみられ、日本の医薬品等の法律に基づく品質・有効性・安全性の確認がなされていません。

 

また、不衛生な場所や方法で製造されたものであるおそれがあり、有害な不純物等が含まれている可能性が否定できません。

 

海外製品や個人輸入のサプリメントには十分注意しましょう。

授乳中のサプリメントは母乳に影響する?

赤ちゃん

 

産後の疲れなどが原因でお肌にハリがなくなったり、赤ちゃんのお世話につきっきりで偏ったバランスの食事になってしまうこともありますよね。

 

サプリメントであれば、通常の食事量では少量しか含まれない成分も手軽に摂ることができるといったメリットがあります。

 

サプリメントはあくまでも「食品」としての位置づけなので、授乳中にOKかどうかの具体的な記載を義務付けられているわけではありません。

 

大抵の場合、「妊娠中・授乳中の方は医師に相談してください」と書かれているか、「服用は控えてください」と書かれています。

 

妊娠中・授乳中の服用に関する記載がない場合は、直接メーカーに問い合わせるか、医師に相談してください。

 

そして、授乳中OKであっても、母乳を通して赤ちゃんに栄養が届くため、原材料や製造過程が安心できるメーカーを選びましょう。

サプリメントを2種類飲むときの飲み合わせ

サプリメント

 

サプリメントは栄養補助食品なので、薬のように大きな副作用が起こる可能性は低いです。

 

あくまでも食事の補助をするものなので、飲み合わせに神経質になる必要はありません。

 

ですが様々な栄養素が凝縮されているため、複数のサプリメントを常用している場合、似たような成分が含まれていると過剰摂取になってしまうことがあるので注意が必要です。

 

2種類以上飲むときの注意点

・同じ系統のサプリメントを一緒に飲まない
・パッケージに記載されている1日の摂取量を守る
・成分の含有量を確認する

 

サプリメントも食事も一緒で、特定の栄養(成分)を偏ってとるのではなく、適量をバランスよく摂取することが大切です。

サプリメントを飲むタイミング

水で飲む

 

サプリメントは医薬品ではないため、飲むタイミングにルールはありません。

 

美容サプリメントや美容ドリンクは、夜寝る前や夕飯後に飲むのが一番オススメです。

 

栄養補給のためのサプリメントの場合は、食べ物と一緒に消化できるよう、食事で消化器官の働きが活発になっている食後30分以内に飲むといいです。

 

また、1日2粒の場合は朝・夜、1日3粒の場合は朝・昼・夜に分けた方が、体内に吸収されやすくなります。

 

成分ごとの飲むタイミング
基本的な栄養素(マルチビタミン等)

基本的な栄養素を補うサプリメントの場合、胃腸の働きが活発になっている食事中や食後がおすすめです。

 

脂溶性の栄養素(ビタミンE/リコペン)

ビタミンEやリコペンなどは、油を含んだ料理と一緒に摂ると吸収率が上がります。

 

アミノ酸

アミノ酸の場合は、運動前に飲む方が良いもの・運動後の方が良いもの・空腹時が良いものなど様々なので、パッケージに記載されているタイミングを参考にしてください。

 

空腹時に飲んではいけないサプリメント

合成のビタミンCなどの酸性度の高いものや、カルシウムなどのアルカリ性のものは、空腹時に飲むと胃腸に負担をかける場合があるので注意が必要です。

サプリメントは水以外で飲んでもOK?

水

 

カプセルや錠剤(タブレット)の場合は、「コップ一杯の常温の水」で飲むことが基本です。

 

常温の水やミネラルウォーターで飲むことで、胃を適度に刺激して活発に動かしてくれます。

 

水道水にはビタミンを破壊してしまうと言われる「塩素」が含まれているので、ミネラルウォーター浄水器を通した水にしましょう。

 

また、水以外で飲んでも構いませんが、カテキンやカフェインは栄養素の吸収を妨害してしまう恐れがあるので、お茶やコーヒーでのサプリメントの飲用は避けるようにしましょう。

サプリメントは本当に効く?

疑問

 

サプリメントを利用したことのある方の中には、「しばらく飲んでみたけど特に変わりなかった…」とすぐに諦めてしまった方もいるのではないでしょうか。

 

特に錠剤タイプのサプリメントは、ゆっくり効いていくものが多いです。

 

そこでやめてしまう方も多いのですが、飲用期間で損をしている可能性があります。

 

長年の乱れた食生活を変えても、翌日から健康状態が変わるわけではありませんよね。

 

サプリメントも、飲み始めてすぐに「満足できない」と飲用をやめるのではなく、数カ月は続けることが大切です。

 

今まで不足しがちだった栄養素を補うことで、徐々に満足いく結果が得られるようになるはずです。

お肌が生まれ変わるまでの期間は?

お肌が身体の内側から生まれ変わるのにかかる時間は、20代で約28日、30代で約40日、40代で約55日、50代で約75日、60代で約100日といわれています。

 

ターンオーバー

 

もちろん個人差はありますが、年齢が上がるごとにお肌の変化を感じるまでに時間がかかります。

 

翌日化粧ノリがよくなるような即効性を感じるサプリメントもありますが、内側から本当に身体が変化するにはそれなりの日数が必要です。

 

美容ドリンクは高価なものが多いので、毎日飲むサプリは錠剤タイプにし、重要なイベント前に集中的に飲む用としてドリンクタイプをキープしておく、といった使い方がおすすめです。

 

顔のたるみに効く!? サプリまとめ

サプリメントは、続けるほどに身体の内側から若々しく健康に変化していきます。

 

ドリンクタイプは即効性が高く、食事で栄養を補うより効果が出るスピードはとても速いです。

 

ただ、金額が高くなるため、毎日コツコツ続けていくには錠剤サプリメントがおすすめです。

 

 

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