ヒートショックプロテイン入浴法でたるみを防ぐコツ

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たるみを防ぐ入浴法

入浴中の女性

ヒートショックプロテイン入浴法をご存じですか?
お風呂でしっかり体を温めることで、たるみを防ぐタンパク質(ヒートショックプロテイン)が作られるんです。
入浴するだけでたるみを防いで老化スピードを遅らせることができるって、すごいですよね!
こちらでは具体的なヒートショックプロテイン入浴方法などをお伝えしていきます。

たるみファイター管理人

ヒートショックプロテイン(HSP)とは?

熱などのストレスが体にかかったときに作り出されるのがヒートショックプロテイン(HSP)というタンパク質です。

 

これが、糖化した皮膚のコラーゲンを排出する一方、新しいコラーゲンを生み出して肌にハリを与え、新陳代謝のカギになるとして注目されています。

 

ヒートショックプロテイン入浴法のメリット

少しぬるめな加熱によってヒートショックプロテイン(HSP)が生じると、新しいコラーゲンの生成が活性化し、酸化ストレスから体を守り、

 

老化スピードを遅らせることができます。

 

また、たるみの一因は筋肉の衰えにありますが、ヒートショックプロテイン(HSP)入浴法によってタンパク質量を増やすことで、筋肉の減少も抑えることができます。

 

ヒートショックプロテイン(HSP)入浴法

@お風呂の湯温を測る温度計と舌下で測る体温計を用意する

 

Aお風呂を42℃に沸かす

 

Bお風呂にフタを置き、湯温を下げないようにする

 

C湯船に10分つかる

40℃のときは20分、41℃のときは15分。

 

トータルの分数なので、継続入浴が難しければ、途中で湯から上がって再入浴してもOKです。

 

舌下に入れた体温計が38℃くらいになるのを目安にしましょう。

 

D入浴後は体を冷やさないようにトレーナーやサウナスーツを着て10〜15分保温

 

E入浴前後に300〜500mlの水分を補給

水分をたっぷりとって汗で出すことを意識しましょう。

 

F3〜4ヶ月後に効果が低下してきたら、1〜2週間中止してからまた再開する

 

 

このヒートショックプロテイン(HSP)入浴法で1〜2日後に体が元気になっていく感じがつかめたら、それがヒートショックプロテイン(HSP)増加のサインです。

 

免疫力アップによる病気予防効果も期待できます。

 

毎日入浴が難しければ40〜42℃くらいの温度でミネラルバスストーンを使って週に2、3回入浴してみてください。

 

 

ミネラルバスストーンというのは、お風呂に簡単入れるだけで自宅で岩盤浴と同じ効果が期待できる天然入浴剤です。

 

ミネラルバスストーン

遠赤外線効果で身体を中から深部までしっかりと温めるので、冷え性・デトックス・体質改善にもおすすめです。

 

入浴前に、石が入ったネットをバスタブに沈めるだけ、
使用後は浴室の外で自然乾燥させるだけとお手入れも簡単です。
1日たった150円とコストパフォーマンスも良いです。

 

このミネラルバスストーンを作っているイルコルポは20年以上の歴史あるブランドで、

 

女性誌だけでなく、男性誌や美容本などにも多く掲載されていて、モデルや美容家の人たちが愛用している人気商品なんですよ。

ミネラルバスストーン雑誌掲載

(↑この雑誌で紹介されていました。)

 

ヒートショックプロテイン(HSP)入浴法は、顔だけでなく全身のたるみに効きますから、部分的な筋トレや表情筋トレーニングより簡単に効果が得られるかと思います。

 

ぜひ実践して効果を実感してみてください。

 

⇒ ミネラルバスストーン公式サイト

 

 

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顔のたるみ改善方法まとめ

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