年代別、悩み別、たるみファイター流「顔のたるみ」改善方法

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30代アンチエイジング法

30代後半

 

こちらでは、30代後半女性の「ダイエット後、顔のたるみで一気に老けた。」という悩みにお答えしています。

 

30代の顔たるみ〜3つの原因と改善法〜はこちら

 

【悩みごと】

30代後半女性「ダイエット後、顔のたるみで一気に老けた。」

今まで年相応に見られたことはなく昨年までは20代に見られていました。

 

最近、約半年間かけて約8キロの食事コントロール&栄養補助食品によるダイエットに成功しました。
ところが、若返ったと喜んだのもつかの間、一気に顔がたるんできたのです。
化粧水をたっぷり使ったり、SKIIに変えたりしましたが、ほとんど効果はありません。

 

食生活はほとんど規則正しく3食、ダイエット前の時より食べていますが、リバウンドは全くなく、ダイエット後の体重を維持しています。体調も良好です。

 

運動をすると良いといわれましたが、どのような運動をどれくらいすると効果的なのでしょうか?
確かに、たまにエアロビクスをすると汗をかいた後は肌はすべすべでほっぺもあがった感じがします。

 

30代前半2年間くらい、肌が荒れて化粧水を含めて全く塗らなかったのと、洗顔をしないで寝てしまったり、、ということがあったのが現在に至った原因のひとつとも考えられます。

 

今は、40代といっても大丈夫なくらい老けてしまいました。
どうしたら良いでしょうか?本当に困っています。

たるみファイター管理人

たるみファイター流の改善方法

ダイエット成功おめでとうございます^^
半年間で8キロとは、がんばりましたね。

 

その、現在の顔のたるみですが、、、

 

ダイエットが原因の「肌たるみ」かもしれませんね。

 

太っているときは、皮下脂肪皮膚が引き伸ばされている状態です。
しかしダイエットによって急にその皮下脂肪が減少してしまうと、外側の皮が縮むスピードが追いつけなくなることによって肌がたるんでしまいます。

 

特に「肌たるみ」は急激で厳しい食事制限を課したダイエットで起こりやすく、適切な食事量と定期的な運動によってゆっくりとしたダイエットをおこなうことが 、肌たるみにならない方法となります。

 

急激なダイエットや栄養不足が肌たるみの原因に!

 

たるまない肌を作るために大切な食事

 

「運動」をするのはとても良いです。
ただ、そこまで激しい運動をする必要はありません。
目安としては、体温が上がって汗が出るくらい。
代謝を上げて血液の巡りを良くして、栄養を体のすみずみまで運ぶのを助けてあげましょう。

 

ウオーキングやスクワットなどの筋トレでも十分効果がありますよ。
週3日以上は運動するように心がけましょう。

 

たるみの原因、実は冷え症、貧血、低血圧、低体温だからかも!

 

 

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顔のたるみ改善方法まとめ

ほうれい線・目の下のたるみ・たるみ毛穴・シミ・シワ…年々少しづつ老化していく自分の顔を、なんとか若返らせたいという気持ち、とてもよくわかります。

もう、鏡を見て落ち込みたくないですよね。。。

お肌のハリツヤがアップするだけで、気分が上がります♪

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