楽器が顔のたるみ＆小顔に効果あり！？
楽器やペットボトルで小顔＆顔のたるみを改善する方法や、アンチエイジングになる理由をお伝えします。
【目次】
●楽器が顔のたるみ＆小顔に効果がある理由
●顔のたるみケア＆小顔以外の楽器の効果
●ペットボトルを使った表情筋の鍛え方
●もっと簡単に若返るには
楽器が顔のたるみ＆小顔に効果がある！？
年齢不詳の美魔女（推定50代）で有名なよしもとのシルク姉さんが、アンチエイジングを目的にトランペットを習っているそうです。
トランペット・フルート・サックス・クラリネットなどの管楽器(吹奏楽器)を吹くことで、小顔効果や顔のたるみケアに役立つといわれてます。
その理由は、トランペット・フルート・サックス・クラリネットなどの吹奏楽器は、初心者がいきなり音を出すのは難しいくらい、肺活量と口周りの筋肉を使うからです。
特に口周りの筋肉（口輪筋こうりんきん）を使わないと綺麗な音色がでません。
口輪筋は、唇の周囲を取り囲む筋肉の事で、唇を閉じたりすぼめたりする時に使います。
口輪筋は口の周りの筋肉ですが、顔全体の筋肉（表情筋）とつながっていて、口輪筋が弱くなると、周囲の表情筋もあまり動かなくなり表情が乏しくなります。
口輪筋が衰えると、ほうれい線・二重あご・ブルドック顔・左右の顔が変わってくるなどの悪影響が出ます。
だから、管楽器(吹奏楽器)を吹くと、顔のたるみや小顔に効果があるといわれています。
顔のたるみケア＆小顔効果だけじゃない
楽器は口周りのたるみケアに役立つだけでなく、
- 姿勢が良くなる
- 腹式呼吸が身に付く
- 肺機能の老化予防になる
といったメリットもあり、総合的にアンチエイジングに役立ちます。
また、楽しく演奏することで心も若々しくいることにつながります。
ペットボトルを使った表情筋の鍛え方
管楽器がたるみケアに役立つとはいえ、いきなりトランペット・フルート・サックス・クラリネットといった楽器を習うのは大変かもしれません。
練習するにしても音が大きいため、普通の家庭では自宅で練習するのは難しいでしょう。
そこでペットボトルを使った表情筋ストレッチがおすすめです。
ペットボトルを使ったたるみケア法
①空のペットボトルを用意する
②ペットボトルの中に100ml水を入れて、唇の力だけでペットボトルを持ち上げる。
（※このとき絶対に歯で噛まない。）
③その状態で限界までキープ
これを3回を1セットとして
朝晩2セット行います。
慣れてきたら入れるお水の量を増やして
負荷をかけていってください。
もっと簡単に若返るには
楽器やペットボトルを使って表情筋を鍛えたりする方法は、毎日地道にトレーニングしなくてはいけません。
シルク姉さんに至っては、口角アップのために10年以上トランペットを習っているだけでなく、
・朝は果物＆野菜たっぷりのスムージー
・寝る前は欠かさず１時間ピラティス
といった様々な努力をされているそうです。
飽きっぽくて続かない人や、忙しい方にとっては毎日の継続は難しいと思います。
やはり、楽に毎日続けられる方が結果的に良かったりします。
私がたるみを改善するために実践した中で、最も良かったアイテムをまとめました。
