ダイエットで痩せたら老け顔に…！肌たるみ改善法

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ダイエットで痩せたら老け顔に…！肌たるみケア法

ダイエット

ダイエット成功後に、顔がたるんで老け顔になる人が続出しています。

痩せれば顔のお肉も減ってたるみが取れそうですが、間違ったダイエットをすると老け顔になってしまうんです。

こちらでは、ダイエット中に気をつけることや、すでに肌がたるんでしまった後の対策もお伝えします。

【目次】
●ダイエット中に気をつけること
・ダイエットが原因の皮膚たるみは何キロから？
●ダイエットで痩せたら顔がたるむ3つの原因
・毛穴たるみで肌たるみチェック
●ダイエット後の肌たるみケア法
・クリーム
 ・美顔器
 ・サプリメント
 ・美容皮膚科

ダイエット中に気をつけること

痩せるスピードに注意

体重計

ゆっくり何年もかけて痩せる人は肌たるみは起こりません。
それは、皮膚の再生が痩せるスピードに追いついてるからなんです。
痩せるスピードは、最低4～6ヶ月かけてじっくり痩せることが望ましいです。

ダイエットが原因の皮膚たるみは何キロから？

体重100kgだと、１ヶ月-5kg以上は危険です。
体重80kgだと、１ヶ月-4kg以上は危険です。
体重60kgだと、１ヶ月-3kg以上は危険です。
体重50kgだと、１ヶ月-2.5kg以上は危険です。

1ヶ月の減量の目安は現体重の5％以内が推奨されています。

とはいえ早く痩せたいですよね。
その場合、運動や食事で新陳代謝を上げたり、たるみケアを行うことである程度防ぐことができます。

「糖質オフ」に注意

極端な食事制限で摂取エネルギーが不足すると、体内は省エネモードになり、体内のはたらきを弱めてしまいます。
特に「太りやすいから」と摂取量を減らしがちな炭水化物（糖質）は、体内活動のエネルギー源です。
脳のはたらきにとっては唯一の栄養素です。
糖質が不足すれば消化や吸収のはたらきが衰えて代謝が下がり、消費カロリーも減ってしまいます。

慢性的なエネルギー不足が続くと、めまいや立ちくらみ、貧血、すぐに集中力が途切れてしまう、などの不調に悩まされやすくなります。
睡眠をとっても疲れが抜けなかったり、細胞の再生がスムーズに行われないため吹き出物などの肌トラブルに悩まされたりすることもあります。
肌の老化スピードが速まってしまうケースもあり、顔のたるみにもつながってしまいます。

砂糖はどんどん減らして大丈夫ですが、炭水化物（糖質）の減らしすぎには注意しましょう。

ダイエットで痩せたら顔がたるむ3つの原因

脂肪の減少による肌たるみ

肌たるみ

人間の体は、皮膚の下に脂肪の層と筋肉の層があります。
この脂肪と筋肉がお互いに張り合って、皮膚の張りを保っています。

まず、体重が増加して脂肪が付き始めると、その分、皮膚が伸びます。
脂肪がどんどん増えていくにつれて、皮膚も伸びています。
脂肪は増えていきますが皮膚は増えていくわけではなく、引っ張られて伸びている状態です。

急激なダイエットで皮膚の張りを保っていた脂肪がなくなってしまうと、隙間ができてしまいます。
脂肪は減っても、皮膚は伸ばされたまま残ってしまうのです。

短期間で一気に痩せるということは、パンパンだった脂肪が一気に減るということです。
脂肪は短期間で減らすことができても、皮膚の再生スピードは脂肪の減少スピードに追いつけません。
脂肪だけが減って皮膚の面積は変わらないので、余った皮膚がたるんでしまうということが起こります。

ゆっくりとしたダイエットだと肌たるみが起こりにくいのは、皮膚の再生速度とマッチしているからです。

人間の皮膚は、４ヶ月～半年で完全に再生すると言われています。
なので、ダイエットもこのペースに合わせて行うのがベストです。

筋肉の減少による肌たるみ

運動具

過度な食事制限によるダイエットを行ってしまうと、脂肪と一緒に筋肉もどんどん減少してしまいます。

×1食置き換えダイエット
×フルーツや野菜中心の食事
×低カロリーだけにこだわった食事
×単一食品のみの食事
×長期間の断食(ファスティング)

このように栄養バランスが悪い食事でダイエットを行うと、脂肪だけでなく筋肉も減って肌がたるんでしまいます。

筋肉が少なくなった分の皮膚は余ってたるみますし、脂肪を支える働きをしている筋肉が衰えるとハリがなくなってたるみます。
ダイエット中は筋肉が減らないよう、運動や表情筋トレーニングを行ったり、たんぱく質を減らさない食事にも気をつけましょう。

ダイエットでは、脂肪を燃焼させるランニングなどの有酸素運動が大事ですが、筋肉をつける無酸素運動も大事です。

筋トレ

コラーゲンの減少による肌たるみ

肌細胞

たるまないよう弾力のある肌に働きかけてくれているのが、コラーゲンやエラスチンといった皮膚の線維です。
そのコラーゲンやエラスチンを作る元となるのがアミノ酸で、アミノ酸はタンパク質に多く含まれています。
食事制限ダイエットや栄養バランスの崩れた食事を続けてしまうと、お肌のハリがなくなってほうれい線の目立つしわのある肌になってしまいます。
また、タンパク質だけでなく、タンパク質を吸収するためのビタミンCやその他の栄養素のバランスも大事になってきます。

生活習慣を見直して新陳代謝を上げ、皮膚の再生能力(肌のターンオーバー)を活性化することが有効です。

ターンオーバー

食事のメニューを変更して代謝を促すものを摂取するようにしたり、血行促進のための運動やマッサージを行いましょう。

シミ・しわ・ニキビなどにも有効です。

ただし、再生速度を上げると言っても、スピード速度が倍になったり、数日で皮膚が全部生まれ変わったりすることはありません。

あくまで、体の持つ本来の機能を最大限に発揮させることが狙いです。

毛穴たるみで肌たるみチェック

鏡をのぞく女性

肌のたるみが起こっているかは、毛穴のたるみ具合からわかります。
毛穴たるみとは、本来丸い形なはずの毛穴が、肌がたるむことによって「しずく状」になった毛穴のことをいいます。
頬のあたりにしずく状の形をした毛穴がないかチェックしてみましょう。
もし「しずく状」になってしまっていたら、肌がたるんでいます。

ダイエット後の肌たるみケア法

ダイエット中にたるまないようにしたい方や、すでに肌がたるんでしまってどうにもならない場合の改善法をお伝えします。

クリーム、美顔器、美容液、サプリメント、美容皮膚科など様々な方法があるため、効果や予算に応じて自分にとって必要なものを取り入れるのがおすすめです。

【クリーム】肉割れケア成分配合ボディクリーム
【美顔器】リフトケア美顔器
【美容液】成長因子配合
【サプリメント】各種美容成分配合
【美容皮膚科】レーザー治療

クリーム

肉割れケア用ボディクリーム「プレマーム」

プレマーム

「プレマーム」は、急な体重の変化に肌がついていかないときの肉割れ線や妊娠線対策のクリームです。

使用満足度96.3%と評判が良く、肉割れ、妊娠線の予防もアフターケアにも使用可能です。

肉割れケア成分「レジストリル」「シラノール誘導体」や、お肌の保湿＆ハリがアップする成分「ヒアルロン酸」「セラミド」「コラーゲン」などが含まれています。

全身に使用できる無添加＋低刺激処方で、美容成分が97.8%と高濃度です。

「急な体型の変化で肉割れができてしまった」
「肌のボコボコ感、引っ掛かりが気になる」

といった方におすすめのボディクリームです。

▼180日間の満足度返金保証付き▼

⇒肉割れケア用ボディクリーム【プレマーム】公式サイトはこちら

美顔器

リフトケア美顔器「エステナードリフティ(LIFTY)」

エステナードリフティウェブ

「エステナードリフティ(LIFTY)」は、医療機関とライザップとの共同提供によって開発されたリフトケア専用の美顔器です。

ライザップ

エステナードリフティには、RF・EMS・イオン導入の機能が付いていて、顔のたるみケアに特化して作られています。

リフティ効果

つまりエステナードリフティは、「①肌内部を引き締める機能」「②むくみケア」「③皮膚のゆるみ改善」「④筋肉の衰え改善」という、顔のたるみの主な原因に対応する技術の全てをカバーしています。

それなのに他の６～８万円するリフトケア美顔器よりはかなり価格は安くコスパが良いです。

期待できるリフティの効果

リフティ部位

美容成分浸透でお肌のハリがアップ
ほうれい線や目の下のたるみを改善
フェイスラインやあごのたるみを引き締めて小顔
毛穴が引き締まる

使用方法は、ジェルを塗ってから約５分程度気になる部位に重点的に当てていきます。

リフティ使い方

使用頻度は週２、３回です。

専用のジェルは美容成分たっぷりのオールインワンジェルでスキンケアが楽なので、美顔器を使った日とお休みした日とのお手入れの時間差はほとんどありません。

エステナードリフティジェル美容成分

リフティの実験データは医学雑誌にも掲載されているので安心です。

リフティ実験

顔のたるみ
頬のたるみ
目の下のたるみ
ほうれい線
ゴルゴ線
マリオネットライン
毛穴のたるみ
二重あご
むくみ

などに悩んでいるならエステナードリフティが一番コスパが良いアイテムです。

リフティハリ

ハリがアプして翌朝のお肌の調子がすごく良いです♪

▼最安値＆返金保証付き▼

⇒エステナードリフティ(LIFTY)公式サイトはこちら

⇒　エステナードリフティ体験口コミはこちら

サプリメント

よく「肌のハリをアップさせるにはコラーゲンドリンク」と言われますが、実はコラーゲンを摂るより、そのコラーゲンを作り出すための元となる成分を摂った方が効果的なんです。

そのコラーゲンを作る元になっている成分というのが、

「アミノ酸」です。

すっぽんの恵みアミノ酸

アミノ酸は肉、魚、卵、豆類などタンパク質に多く含まれていますが、肉や卵は加熱することで固まってしまうので、吸収効率はあまり良くありません。

それよりも良質なアミノ酸が豊富に含まれたすっぽんの方が、効率よくコラーゲンを作り出してくれるので美容には最適です。

すっぽん料理

すっぽんといえば、「元気の源」として美容と健康に同時に働きかける高級食材です。

すっぽんを毎日食べたいところですが、すっぽん鍋は一人8,000円くらいする高級料理。

「すっぽんの恵みプレミアム」は、良質なコラーゲンを作り出す良質なアミノ酸がたっぷり含まれた、すっぽんの栄養を手軽に安価に取れるサプリメントです。

すっぽん100％のサプリメントなのですが、甲羅や内臓まで丸ごとという意味ではなく、特にコラーゲンとアミノ酸を多く含むお肉とエンペラ部分を中心に厳選した部位が使用されています。

「翌日の化粧のノリが驚くほど違う！」と評判の、若々しくいるための美容サプリメントです。

ネットでのサプリの購入はやや不安なところもありますが、万が一身体に合わなかったり、実感できなかった場合は、購入してから30日以内にメールか電話で連絡すれば商品代金を返金してもらえます。

（※返品するときの送料と、返金手数料は負担する必要があります。）

「すっぽんの恵みプレミアム」は、化粧品の質を落としてでもお肌のために毎日摂りたいサプリメントです！

結果的に美しい肌を保てるし、健康面にも良いし疲れにくくなるからです。

最近、実年齢より若く見られるので嬉しいです♪

すっぽんの恵みメイン

先着500名まで初回半額キャンペーン

※開封・使用後でも30日間返品OK

「すっぽんの恵みプレミアム」

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美容皮膚科

たるみ治療には、リスクの少ないレーザー治療がおすすめです。

リフトケアレーザーは、美容皮膚科やエステサロンで受けることができます。

顔のたるみを改善するレーザーといってもたくさんあるので、たるみ方によって機種を選んだ方が賢明です。

肌は「表皮」「真皮」「皮下組織」「SMAS」「筋肉」といった順番で構成されています。

皮膚の断面図

顔のたるみは、肌の表面から奥まで全体的にたるんで起こっていることが多く、より大きな効果を出したい場合は全ての層に働きかける必要があります。

照射系リフトケア

効果に関しては、

●浅い層(表皮・真皮)に働きかける
浅いシワ、軽度のたるみに効果

●深い層（皮下組織・SMAS層）に働きかける
リフトケア、小顔効果

といった違いがあります。

金額は、深い層に働きかけるものほど高くなる傾向にあります。

「フォトフェイシャル」「ポラリス」「タイタン」「サーマクール」「ウルセラ」などは、皮膚の各層にしか働きかけることができませんが、全ての層に働きかける最新のレーザー治療があります。

それが「ウルトラCiリフト」です。

	深さ	方式
ウルトラCiリフト	1.5ｍｍ 3.0ｍｍ 4.5ｍｍ	超音波

『ウルトラCiリフト』ターゲット

ウルトラCi層

シーズラボの「ウルトラCiリフト」

シーズラボトップ

『ウルトラCiリフト』は痛みも少なくダウンタイムもない、レーザーによる顔のたるみ治療です。

一般的なクリニックで１回30万円～40万円するリフトケア施術が、シーズラボの『ウルトラCiリフト』だと初回お試し5,400円で受けることができます。

（※無理な勧誘無し）

ウルトラCiリフトは、なぜ高性能なのに安いの？

ウルトラCiリフトを提供するシーズラボは、シロノクリニックという美容皮膚科と提携しています。
シロノロゴ
シーズラボは、エステとクリニックの中間に位置する「メディカルエステ」と呼ばれるジャンルに位置し、美容皮膚科のように診察料がかからず安価でエステサロンより高品質なサービスを受けることができます。