年代別、悩み別、たるみファイター流「顔のたるみ」改善方法

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40代アンチエイジング法

40代前半

こちらでは、40代前半女性の「炭水化物や白砂糖は老化や顔たるみの原因になる?」という悩みにお答えしています。

 

40代の顔たるみ〜3つの原因と改善法〜はこちら

 

【悩みごと】

40代前半女性「炭水化物や白砂糖は老化や顔たるみの原因になる?」

お米や炭水化物は本当に悪者なのですか?
最近やたらと、そういうことを聞きます。
体内糖化による老化が進む、顔たるみの原因になる、太る。
とてもストレスになっています。

 

私は元々お米が好きで、よく食べる方でしたが、年齢的にも健康的にも気をつけるようになり、その結果、あれダメこれもダメということがストレスとなり、反動が起きています。

 

老けたくない、たるみたくない、太りたくない、綺麗になりたい…

 

適量食べると悪くはないのでしょうが、適量とは?
一日何グラムの糖質なのか、正確にわかりませんか?

 

いろんな情報が溢れかえっている中、どれが正しいのかがわからなくなりました。

 

朝食抜きはダメ、朝食は抜いた方がいい…
一日三食食べないと太りやすくなる、三食は食べ過ぎだ、一食でいい…
食事の間隔を空けすぎると飢餓スイッチが入って良くない、空腹でもないのに時間だからと食べる方が太る…
米は太る、たるむ…

 

でも私、米を極端に減らすと便秘になるんです。
かえって良くないような気がします。

 

加齢もあり、最近はストレスによる反動で太ったし顔たるんだし、そんな自分の姿を見てはまたストレス…
そして、このたるみは炭水化物のせいだ、美は一日にして成らず、たまにケーキも米も食べたいけど食べるのが怖い、という具合で、一日中こんなことばかり考えています。

 

ストレスを溜めずに、普通に食事をしたい、たまには友達と外食したりお茶してケーキも食べたい。
楽しみたいのに楽しめない。
辛いです。

 

何も考えずに食べていた頃の方が痩せていました。

 

本当に糖質は悪ですか?
白砂糖は、適量や少しの量でも体を老化させますか?

 

何が正しいのでしょうか。

たるみファイター管理人

たるみファイター流の改善方法

 

”適量とは何グラムなのか?”

 

”何が正しいのか?”

 

絶対的な正解はありません。

 

なぜなら「体質」「環境」「心理的・感情的要因や好み」「食べ合わせ」「食べるタイミング」など様々な状況や、それぞれ人によって正解が変わるからです。

 

 

”米を極端に減らすと便秘になるんです。
かえって良くないような気がします。”

 

それがあなたの答えだと思いますよ。

 

 

お米には便秘解消に役立つ食物繊維が含まれています。
いつもお米を好んで食べていた人が、我慢して食べるのをやめると、なおさらストレスなどで調子が悪くなっているかもしれません。

 

また、お米などの炭水化物は五大栄養素の一つで人間には必要不可欠な食品です。
お腹いっぱいまで食べる必要はありませんが、腹八分目までなら好きなだけ食べてください。

 

「食べたい」

 

という欲求は、体が必要だから欲しています。
自分の体に素直になってみてください。

 

好きなものを美味しく頂くこと

 

それが一番の美容と健康の秘訣です。

 

 

ただし、白砂糖は控えめにした方が良いですね。

 

甘いものというのは、中毒性があるんです。

 

「甘いものが食べたい」

 

という時は、脳が甘いものが必要だと錯覚しているときなんです。

 

また、ジャンクフードや化学調味料も中毒性があります。

 

白砂糖や人工的な食品を「食べたい」と思った時だけは、反対に我慢してください。

 

しばらく続けていると、食べたいという欲求が消えていきます。

 

それでもどうしても甘いものが食べたい場合は、少量だけ、味わって食べてください。

 

たまには息抜きが必要ですからね。

 

厳重に、ガチガチなルールに縛られていては、食べる楽しみや喜びをうまく感じることができなくなると思いませんか?

 

 

それから「ストレス」という言葉をよく使用されていますね。

 

「老けたくない、たるみたくない、太りたくない、綺麗になりたい…」
と、執着がありすぎるように思います。

 

一度その執着を手放して、好きなように楽しく食事してみてはいかがでしょう?

 

ストレスは、老化の最も大きな原因なんですよ。

 

笑顔で楽しく生きているだけで、ハリのある若々しい肌になります♪

 

それから、外側からのケアも忘れずに!

 

 

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顔のたるみ改善方法まとめ

ほうれい線・目の下のたるみ・たるみ毛穴・シミ・シワ…年々少しづつ老化していく自分の顔を、なんとか若返らせたいという気持ち、とてもよくわかります。

もう、鏡を見て落ち込みたくないですよね。。。

お肌のハリツヤがアップするだけで、気分が上がります♪

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