断食で痩せると顔がたるむ！老けないダイエット方法
「断食(ファスティング)は健康にも良いしダイエットにもなる！」
と断食を実践して痩せることはできたけど、よく見ると顔がたるんで老け顔になっていた・・・
なんていう悲しいことになってしまった場合の対策方法と、たるまないダイエット方法をお伝えします。
なぜ断食(ファスティング)で顔がたるむの？
断食(ファスティング)で顔がたるむ原因として、以下２つのことが挙げられます。
断食をすると数日から1週間程度で３～４キロ落とすことが可能です。
ですが急に痩せてしまうと、肌の再生が追いつかなくなり、皮膚がたるんでしまうのです。
太っているときは皮下脂肪によって皮膚が引き伸ばされている状態です。
急にその皮下脂肪が減少してしまうと、外側の皮が縮むスピードが追いつけなくなることによって肌がたるんでしまいます。
妊婦さんが産後に皮膚がたるんでしまうのと同じ現象です。
肌が再生する速度は4か月から半年ほどだと言われています。
ですのでダイエットする場合は、「4か月から半年かけて落とす」気持ちで気長に取り組みましょう。
すでに顔がたるんでしまった場合は、レーザー治療がおすすめです。
断食方法には、水だけの本格的なものから、酵素ドリンク・スムージー・ヨーグルトなど固形物以外のもので栄養を補いながらする方法があります。
肌のハリや弾力を作り出すのはコラーゲンやエラスチンです。
そのコラーゲンを作る元となるのがアミノ酸です。
アミノ酸はタンパク質に多く含まれています。
ですが断食中にタンパク質を多く含む肉や魚などを摂ってしまうと断食とは言えなくなってしまいますよね。
（ヨーグルトに含まれるタンパク質は肉や魚の５分の１以下です。）
元々痩せている人が断食する場合はそこまで顔のたるみは気にならないはずですが、太っていた状態から断食によって大きく痩せた場合、顔のたるみが目立つことになります。
断食しながら顔がたるむのを予防するには、肌の外からたるまないようにしてあげる必要があります。
家で手軽にやるには、リフトケア美顔器が一番簡単でコスパが良いです。
リフトケアや小顔効果が期待できるので、ハリ不足を感じる人におすすめです。
特におすすめなのがリフトケア専用美顔器「リフティ」です。
リフトケア美顔器「エステナードリフティ(LIFTY)」
医療機関とライザップとの共同提供によって開発されたリフトケア専用の美顔器です。
エステナードリフティには、RF・EMS・イオン導入の機能が付いていて、顔のたるみケアに特化して作られています。
つまりエステナードリフティは、「①肌内部を引き締める機能」「②むくみケア」「③皮膚のゆるみ改善」「④筋肉の衰え改善」という、顔のたるみの主な原因に対応する技術の全てをカバーしています。
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使用頻度は週２、３回です。
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