頬＆顔のたるみに３つの舌ストレッチ改善法
「疲れた顔してるなあ…」
とか
「なんか、老けた…？」
と感じてしまうとき、
よくよく自分の顔を観察すると、目の下や、鼻回り、口回りのお肉が下がってきていて、顔がたるんできているのがわかります。
多くの人は30代くらいから、頬のお肉が重力に負けて徐々に下がってきてしまうんですね。
実は、舌のたるみは顔のたるみに直結しています。
だから、下あごを支える舌筋と口まわりの表情筋をストレッチして、舌とたるんだ頬を引き上げましょう。
３つの舌ストレッチでたるみケア
①「あ～」と口を大きく開ける
縦の楕円形に近くなるようにして、
喉の奥が見えるくらい口を大きく開けます。
②「い～」と口を横に開ける
頬の筋肉が両方の耳の前による感じがするくらいが目安です。
首に筋が浮き出るくらい力を入れましょう。
③「う～」と口をとがらせる
思い切り唇を前に突き出すようにします。
④「べ～」と舌を伸ばす
舌の先を下あごの先端まで伸ばすような気持ちで、舌を出す。
１セットを10回続けて行います。
１日に３セット行います。
大げさなくらいに大きく口を動かしてゆっくり行うのがポイントです。
入浴時や就寝前にやるのがおすすめです。
浴室は湿度が高いので口の中が乾燥しません。
舌を唇と歯の間でぐるぐる回すだけです。
舌先を出す角度を変えると複数の舌筋が鍛えられます。
これはどこでもできるので、気づいたときにどんどんやりましょう。
また就寝前に行うことで、就寝中に極端に少なくなる唾液の分泌をカバーする効果もありますよ。
舌ストレッチをすることで顔や首の血行も良くなります。
「頬やフェイスラインのたるみが気になる」
という人で、普段舌先があごについていない人は要注意です。
また、
「ふとしたときに口が開いている」
「うつぶせ寝や横向きで口を開けて寝ている」
といったクセがある人も舌の筋肉が衰えていると考えられます。
自然と口が開く人は、舌の筋肉が弱って舌の位置が下がってくることが原因です。
舌の筋肉が弱って舌の位置が下がると、下あごの上に舌がべったり乗った状態になります。
その重みで下あごが下がり、口が自然と開いてしまいます。
さらに口が開いている人は口呼吸をしている可能性があるので今すぐ改善しましょう。
この口呼吸をやめると
・ほうれい線が薄くなる
・あごのたるみケア
・吹き出物ができにくい
・デコルテがきれいになる
といった様々なメリットがあるんです。
舌がたるんでいる方は、舌を鍛えることであごのラインがすっきりして、舌先の位置が上がります。
それとともに、ほうれい線も薄くなる効果がありますよ。
今すぐ顔のたるみを改善したい場合
ストレッチを頑張ることも大事ですが、ストレッチだけでは時間がかかりますし、毎日続けなくてはいけません。
また、間違ったストレッチやマッサージを行ってしまうと余計に顔がたるんでしまう恐れがあります。
当サイトでは、舌ストレッチが続かなかった私でもできた、顔のたるみを改善した方法をまとめています。
今すぐたるみが改善するレーザー治療
また、今すぐ顔のたるみを改善したい場合は、レーザー治療がおすすめです。
最近では美容整形レベルの効果といわれるほど進化してきています。
オススメはシーズラボの「ウルトラCiリフト」です。
シーズラボの「ウルトラCiリフト」
『ウルトラCiリフト』は痛みも少なくダウンタイムもない、レーザーによる顔のたるみ治療です。
一般的なクリニックで１回30万円～40万円するリフトケア施術が、シーズラボの『ウルトラCiリフト』だと初回お試し5,400円で受けることができます。
（※無理な勧誘無し）
ウルトラCiリフトは、なぜ高性能なのに安いの？
ウルトラCiリフトを提供するシーズラボは、シロノクリニックという美容皮膚科と提携しています。
シーズラボは、エステとクリニックの中間に位置する「メディカルエステ」と呼ばれるジャンルに位置し、美容皮膚科のように診察料がかからず安価でエステサロンより高品質なサービスを受けることができます。
さらに導入されているマシンは、シーズグループの医師と美容大国韓国のウンソン社とで共同開発されたものなので、シーズラボで安く受けることが可能です。
深い顔のたるみや大きなシワは、肌表面だけでなはく、脂肪層やその奥のSMAS層までたるんで起こります。
化粧品で引き上げることは困難なので、レーザー治療で引き上げるのが安全面でも金額面からも最もおすすめです。
レーザー治療は年々発達していて、これまで全ての層に働きかけるレーザーは無かったのですが、最近『ウルトラCiリフト』という画期的な機械が日本初導入されました。
『ウルトラCiリフト』ターゲット
肌の奥から引き上がり、強力なリフトケア効果が期待できます。
シーズラボでは、「受ける前と比べて本当に効果が出ているかどうか」を手の感触や鏡や写真を使って確認させてくれます。
「他のレーザー治療機器（サーマクールやポラリスなど）の効果がイマイチに感じていた方」や、「痛みに耐えきれなかったという方」には、是非『ウルトラCiリフト』を試してみてほしいです。
痛みの少なさと明らかなリフトケア効果にびっくりしますよ！
フェイスラインが逆三角に引き締められて、顔痩せ＆小顔効果もあって嬉しいです♪
しかも、施術後でも肌に赤みが出たりすることなく普通にメイクOKなので、空き時間にササッとリフトケアできてしまいます。
「シーズラボ」リフトケア初回メニューの選択肢は以下３つ
★「ウルトラCiリフト（1,600ショット）」…5,400円
通常の3分の1ショットです。
レーザー初心者＆安くリフトケアを試したい人向けです。
★「ウルトラCiリフト（4,800ショット）」…16,200円
通常のフルショットです。
お得にリフトケアをしっかり実感したい方向けです。
★「プロリフト×Ciリフトコース」…9,720円、もしくは21,600円
肌表面を引き締める「プロリフト」がセットになったメニューです。
肌たるみ・目の下のたるみが気になる方向けです。
「プロリフト×Ciリフトコース」
・「ウルトラCiリフト（1,600ショット）」+「プロリフト（200ショット）」…9,720円
・「ウルトラCiリフト（4,800ショット）」+「プロリフト（200ショット）」…21,600円
（※WEB申し込み時に9,720円のコースか21,600円のコースかを選択する必要は無し）
この３種類が顔のたるみを引き締めるおすすめリフトケアメニューです。
『プロリフトRF』は肌の表層部を強力に引き締め（ポラリスやオーロラ以上）、即効的な小顔効果や美肌効果もあるラジオ波のレーザー治療です。
写真=公式サイトより。
目の下のたるみが気になる方、アラフォー以降の肌表面のシワや肌たるみが気になる方に特におすすめです。
↑「プロリフトRF」の効果
点で照射する「ウルトラCiリフト」ではアプローチできない肌表層部を「プロリフトRF」によって面全体で引き上げることができるため、ダブルで受けると実感力が違います。
「ウルトラCiリフト」で肌の奥から強力リフトケアすると同時に、肌表層部をレーザー照射「プロリフトRF」を使ってプリッとハリを出します。
「プロリフトRF」は、とても気持ち良くて眠ってしまいそうになるほど全く痛みがないレーザー治療です。
肌表面のコラーゲンがたるんできた40代、50代の方におすすめです。
20代、30代の方はウルトラCiリフトだけで十分なので、「ウルトラCiリフト（1,600ショット）」5,400円か「ウルトラCiリフト（4800ショット）」16,200円がおすすめです。
すぐに効果を実感できてダウンタイムもないので、 「結婚式や同窓会が近いから今すぐなんとかしたい！」といった希望を叶えてくれます。
他のリフトケアレーザー機器サーマクールやウルセラの痛みが無理だった方や、ポラリス・テノール・フォトフェイシャルを受けたけど効果がイマイチだった方は、試しに受けてみるとその効果にびっくりするかもしれませんよ♪
キュッと上がった頬とつやつやお肌は感動ものです！！
【ウルトラCiリフト実施店舗】
恵比寿本店、銀座、銀座駅前、表参道、新宿、池袋、上野、吉祥寺、町田、
横浜、川崎、大宮、柏、仙台、名古屋栄、名古屋駅前、阪急梅田、大阪、難波、京都、三宮、姫路、広島、天神
（未実施店舗：八王子）
シーズラボ「ウルトラCiリフト」
▼初回体験お申し込み▼
